Trainingsschema's voor thuisgebruik.

Het volgen van de trainingen en het gebruik van een trainingsschema gebeurt op eigen risico. Start 2 Stay Fit is niet aansprakelijk voor persoonlijke ongevallen, blessures, en eventueel daaruit voortvloeiende schade veroorzaakt tijdens de training. Bij twijfel raadpleeg altijd eerst een arts alvorens u gaat trainen

Thuis training 24 & 25 januari 2023

Buik en Billen circuittraining
Training voor je buik en/of billen in circuittrainingsvorm.
buik-billen-circuit-klikschema.pdf (865.16KB)
Buik en Billen circuittraining
Training voor je buik en/of billen in circuittrainingsvorm.
buik-billen-circuit-klikschema.pdf (865.16KB)


Overige trainingen:

Gladiator Workout
Total Body H.I.I.T trainingen Gebruik gewichtjes, Kettlebell of een halterschijf.
gladiator-workout.pdf (288.27KB)
Gladiator Workout
Total Body H.I.I.T trainingen Gebruik gewichtjes, Kettlebell of een halterschijf.
gladiator-workout.pdf (288.27KB)
Rug training
Een training zonder materialen voor het los en soepel houden van je rug.
rug-mobiliteit-klikschema.pdf (504.41KB)
Rug training
Een training zonder materialen voor het los en soepel houden van je rug.
rug-mobiliteit-klikschema.pdf (504.41KB)
Bovenlijf training
Training met dumbell's maar kan ook met kettlebell's of elastiek.
bovenlijf-training-klikschema.pdf (484.95KB)
Bovenlijf training
Training met dumbell's maar kan ook met kettlebell's of elastiek.
bovenlijf-training-klikschema.pdf (484.95KB)
Workout zonder materialen
Een circuittraining zonder materialen voor je core en conditie
workout-zonder-materialen-1-klikschema.pdf (377.99KB)
Workout zonder materialen
Een circuittraining zonder materialen voor je core en conditie
workout-zonder-materialen-1-klikschema.pdf (377.99KB)
Kettlebell workout
Korte en krachtige kettlebell workout van een paar oefeningen
kettlebell-workout-klikschema.pdf (238.93KB)
Kettlebell workout
Korte en krachtige kettlebell workout van een paar oefeningen
kettlebell-workout-klikschema.pdf (238.93KB)
30 dagen billen challenge
30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen.
Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB)
30 dagen billen challenge
30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen.
Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB)
Buikspier workout
Een workout speciaal gericht op de buikspier
S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB)
Buikspier workout
Een workout speciaal gericht op de buikspier
S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB)
Total Body Workout
Een workout speciaal gericht voor het hele lijf
S2SF total body workout.pdf (234.84KB)
Total Body Workout
Een workout speciaal gericht voor het hele lijf
S2SF total body workout.pdf (234.84KB)
Billen workout
Een workout speciaal gericht op de bil spier
S2SF billen workout.pdf (188.38KB)
Billen workout
Een workout speciaal gericht op de bil spier
S2SF billen workout.pdf (188.38KB)
Mini circuit
Snelle krachtige workout die je overal kunt uitvoeren
Mini circuit workoutpdf (407.73KB)
Mini circuit
Snelle krachtige workout die je overal kunt uitvoeren
Mini circuit workoutpdf (407.73KB)
Lage intensiteit workout
Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam
lage intensiteit workout.pdf (723.31KB)
Lage intensiteit workout
Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam
lage intensiteit workout.pdf (723.31KB)